喜欢在大晚上吃零食的人，尽管有睡前已经有刷牙的习惯，但仍然比较容易患上咽炎和鼻窦炎。到底是为什么呢?

    事实上，刷牙只能清洁上半口，这对预防龋齿非常重要。然而，吃完食物后，许多残留物仍然留在口腔后部，以及咽部和上咽部。 刷牙对舌根后部没有作用。入睡后唾液分泌减少，口腔冲洗效果下降，夜间唾液溶菌酶含量较白天下降，杀菌能力下降，夜间血流量变慢，局部抵抗力下降。

   所有这些都使得残留在口腔中的细菌“制造波动”，并通过口腔深处一些相互加强的部位。“通道”感染周围器官，常见的是咽炎、喉炎和鼻窦炎。 科学的做法是，吃完零食后，除了刷牙，你还应该喝一些开水来洗深口，不要马上睡觉。完成上述事情后，最好再睡半个小时。