1. 茶有助预防蛀牙 

预防龋齿的主要成分是氟和儿茶酚。氟离子能使牙釉质中的羟基磷灰石转化为氟磷灰石，改善牙釉质结构，增强牙釉质的抗酸作用。儿茶酚等物质能抑制变形链球菌(即致龋菌)在口腔内的增殖。经常喝茶或漱口可以保护牙齿和清洁口腔。

  2. 睡前刷牙是非常重要的 

入睡后，当口腔温度和唾液分泌下降时，细菌很容易繁殖。糖发酵产生酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。因此，睡前刷牙要尽可能彻底，这对预防牙病有重要作用。 

  3. 有些药物对牙齿健康有害 

四环素、金霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良，未来易发生龋病。因此，不要大量或长期服用这些药物。 

  4. 预防创伤 

不要用牙齿咬硬物，以免损坏牙齿。 

  5. 定期检查 

定期检查牙齿可以预防牙病的发生。建议成年人每年进行一次牙齿检查，以发现牙齿疾病并及时治疗。