1.合理使用补牙材料 蛀牙发生时，会导致牙釉质腐蚀。及时修复蛀牙可以防止牙釉质再次受损，保持牙齿健康。此外，可以使用牙窝和牙缝密封剂，它可以直接覆盖牙齿，防止进一步的蛀牙损害。

 2. 保持良好的口腔卫生习惯 除了养成早上、晚上和饭后刷牙的习惯外，坚持使用牙线也很重要，以保持牙龈和牙齿的健康。每六个月洗一次牙可以防止牙釉质被酸侵蚀。

 此外，要控制碳酸饮料和含糖量高的摄入，注意均衡健康饮食，多吃豆类、蔬菜、水果和优质蛋白质食物。不要乱用含酒精的牙膏和漱口水，会降低牙釉质的耐酸性，甚至造成牙釉质染色。