我们保护牙齿最有效的方法就是好好刷牙，清洁牙齿，保持有效刷牙，饭后漱口，早晚用牙线清洁牙齿。牙齿的各个方向都要刷，牙齿内外和咬合面都要刷，按一定的顺序刷，以免遗漏。坚硬的部分，比如下排牙齿的内侧，需要花更多的时间耐心刷牙。不容易刷的部位，如外侧面的上、后牙，要半张着嘴和心刷到位。吃完后，要漱口，注意使用牙线，学会并坚持使用牙线清洁相邻的牙齿。

    孩子们在父母的帮助下刷牙，并使用氟化物等等，以防止龋齿。 及早发现和治疗牙齿问题。如果智齿长而弯曲，或经常肿痛，应尽快拔除智齿，以免影响邻近的牙齿。育龄妇女应做好孕前口腔检查，治疗口腔疾病，消除隐患。当老年人平时刷牙,他们应该注意清洁牙齿的颈部，并使用缝合刷牙和使用牙线去除牙齿间的食物残渣和污垢和根。戴假牙的老朋友应该做好假牙和真牙的清洁工作。 

  牙齿形成蛀牙后不能自我修复。牙齿上面有洞的话。就要尽快治疗。治疗越早越好。不要因为懒惰或恐惧而推迟最佳治疗时间。小洞不补，大洞吃苦，把钱留到最后吃亏是不好的。

      治疗龋齿的方法是“补牙”。牙体充填是将坏了的牙体组织完全去除干净，然后用充填材料填充牙体缺损。目的是阻止病变的进一步发展，恢复牙齿的形态和生理功能，保持牙髓的正常活力。