预防龋齿的方法

 1. 养成良好的刷牙习惯:早晚各刷一次; 早餐后刷牙比较合适，晚上睡觉前刷牙也很重要;吃完后，最好刷牙或漱口，以冲淡食物进入口腔的机会。

 2. 使用正确的刷牙方法:选择合适的牙刷，刷牙时不要用力过大; 刷牙时，将牙刷从牙龈边缘倾斜45度，由内而外，这样既可以刷到牙齿表面，也可以刷到牙龈。 

 3.使用牙线:如果牙缝里有蔬菜残渣，最好用牙线把它捡起来。

 4. 少吃零食，尤其是甜食; 吃零食会影响食物的摄入量，延长食物在牙齿中的停留时间，使腐蚀牙齿的微生物生长，加速牙齿损伤。

 5. 健康的饮食: 多吃含有维生素C、维生素D和钙、磷等矿物质的食物。 

 6. 定期口腔检查: 每六个月进行一次口腔检查，及早发现和治疗。

 7. 牙科密封胶:牙科密封胶是指在不去除牙齿组织的情况下，在咬合表面涂上一层粘接树脂，以保护牙窝和牙缝免受细菌和酸的侵害。