牙科医生提醒市民进食后三分钟内刷牙。每天三次以上，避免细菌在牙齿外观沉积，防止蛀牙。晚上睡觉前，刷牙是非常重要的，因为它可以消除一日三餐中堆积在牙齿上的食物残渣和污垢。否则，在夜间睡眠状态下，细菌在口腔内生长，污垢和唾液中的钙沉积容易在牙齿外观上形成牙菌斑和结石，使牙齿变黄。 

 选择牙膏仔细 无论你选择哪种牙膏，它只能预防牙病，而不能治疗牙病。牙膏的作用是把牙齿表面的污垢和断齿间的残渣擦干净。目前有些含氟牙膏对预防龋齿有一定的辅助效果，而钙牙膏的效果不一定好，因为人的牙齿美白效果比钙在青少年时期要好，随着年龄的增长，牙齿的质地不会发生变化。在牙膏中加入钙质是不可能使整个牙齿变硬的。可见，选择药用牙膏也要谨慎。最好是咨询牙医并做出正确的选择。