生活中有一些习惯我们常常觉得微不足道，但却有着深远的影响。那么，对于我们的口腔来说，什么样的小步骤    能起到很大的作用呢？

     我们经常被问到：“医生，为什么我每天都刷牙很仔细，但还是不好？”

     四颗坏牙 经常吃硬的食物 常咬很硬的食物，如骨头、螃蟹、鸡爪、带壳的坚果等，容易损伤牙周膜，加速牙齿松动，也可能造成牙齿塌陷和骨折。 

     经常喝苏打水 牙冠表面有一层珐琅质，碳酸饮料会使牙齿变酸，软化牙釉质。一旦牙釉质被破坏，牙齿会变得非常敏感。 

    另外，一些很酸的食物和饮料，也容易损伤牙齿表面，如吃柠檬、喝苹果醋饮料，而胃酸，也会刺激牙齿。建议吃完酸的食物后用水漱口。 三是用太冷或太热的水刷牙 太冷过热的水对牙齿不好~。  

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推荐理由：最适合刷牙的水温是30~36摄氏度。这种习惯可以说是很常见的，在老地方举手的诀窍~ 长期使用跷跷板刷会对牙齿造成很大伤害。多年来，人们把“锯子上的锯子”叫作“锯子上的锯子”。

 如果你有横向刷牙的习惯，那就戒掉。它节省时间和精力，但它是一个无形的杀手你的牙齿。