现在很多人不注意日常饮食，加上缺乏保护牙齿的意识，导致龋齿的出现。龋病发作时是不能容忍的。因此，多了解预防蛀牙的措施，可以帮助人们远离蛀牙。 平时多吃粗粮可以预防龋齿。因为它需要更多的咀嚼能力当吃粗糙食物,所以它会磨掉牙齿上的裂缝表面,易于清洗和清洁牙齿表面,所以细菌和食物残留不容易保持或附着在牙齿表面,从而减少龋齿的发生。

   如何预防龋齿? 

  1、养成好习惯。

平时要养成良好的口腔习惯，饭前洗手，三餐后漱口，早晚刷牙，尽量选用含氟牙膏。 

   2、少吃甜食。

在日常生活中，一些零食和甜食是蛀牙的原因。因此，少吃这些东西可以有效地减少龋齿的发生率。尤其是孩子，糖果是孩子最喜欢的零食，家长应该控制孩子的摄入量。另外，我们要特别注意睡前不要吃糖，防止蛀牙。

  3、 正确刷牙。

选择合适的牙刷和牙膏，并尽量选择柔软的牙刷，以减少对牙龈的伤害。 

  4、定期检查。

定期检查牙齿和口腔，我们可以及时发现一些表面看不见的龋病，及时治疗，不加深它们，还可以预防其他龋病和牙病的发生。