1. 彻底刷牙 

预防蛀牙离不开刷牙。刷牙对保持口腔健康非常重要。刷牙必须在早上和晚上做两次，尤其是晚上睡觉前。睡前刷牙可以清除牙齿上的食物残渣，避免细菌蛀牙。不要用刷牙来处理业务。刷牙要里里外外。至少刷三分钟。Ba式刷牙是一种科学的刷牙方法，需要人们去学习。刷牙不能完全去除牙齿表面的牙石，但有必要定期洗牙清洁牙齿。 

  2. 饭前饭后都要漱口 

进食后，口腔内会有食物残渣。口腔环境是酸性的，会腐蚀牙齿。尤其是饮用碳酸饮料后，这种情况会更加严重。进食前后漱口可以有效地解决这个问题。漱口可进一步清除食物残渣，避免细菌滋生。当然，如果你想完全去除它，你可以使用牙线的帮助。    

   3.喝更多的水 水是生命之源。多喝水对人体健康有好处。事实上，它也有助于防止身体健康。多喝水可以刺激唾液分泌，杀死口腔中的细菌，这对口腔清洁很有好处。所以如果你想预防龋齿，你必须多喝水。