1. 使用含氟牙膏 

有些人可能认为含氟牙膏对他们的健康有害。两岁以下的儿童不应该使用含氟牙膏，这是真的。然而，建议两岁以上的人使用含氟牙膏刷牙，无论年龄多大，含氟牙膏能有效中和口腔中的矿物质，为牙齿形成保护层，使牙齿更坚固。

 2. 定期到正规医疗机构就诊做检查 

我们都知道，许多疾病是我们自己找不到的。所以我们需要定期去牙科医院检查牙齿，这样我们才能更快发现问题，及时治疗。 一般来说，只有时刻注意口腔卫生，才能有效预防龋齿，拥有健康的牙齿，拥有健康的身体。

  除了刷牙和漱口外，还要注意饮食保养，多吃清淡食物，适当补充微量元素，对牙齿健康有益。