如果你想正确地避免龋齿，请坚持以下几点。

 1.减少或消除致病刺激物:清洁口腔是最重要的，从小就需要养成口腔微习惯合理的刷牙方法，能有效清除口腔中的大部分细菌。

2. 多吃粗糙、坚硬和纤维状的食物:可以清洁牙齿，减少食物残渣的堆积。食物需要充分咀嚼，以加强牙周组织和摩擦牙齿的咬面。它可以使坑和裂缝变浅，减少坑和裂缝的龋病。

3.减少或控制饮食中的糖分:我们应该养成睡前不吃糖的习惯，多吃蔬菜和水果，钙和磷维生素等食物。我们应该尽可能多吃粗粮，注意母乳喂养，多注意营养补偿。