除了刷牙，我还能做些什么来保持口腔健康? 

 1. 正确使用牙线 刷牙只能清除约70%的牙菌斑，但不能清除邻近表面的食物残渣、软质污垢和牙菌斑，增加患牙髓炎和牙周炎的风险。牙线可以较好地清除牙齿间隙和牙菌斑内的残留物质。最好在睡觉前使用一次，确保每个牙缝都被清洁干净。

2. 牙齿撞击 早上和睡觉前要咬牙30次，这在医学上被称为叩牙。轻叩牙齿时，会产生大量唾液，可多次吞下。这样不仅可以锻炼面部肌肉，还可以增强牙齿的自洁能力。根据牙齿的健康状况，掌握敲打牙齿的力度，可以提高牙齿的抵抗力，通过长期坚持，防止牙齿过早松动和脱落。 

 3.定期检查 龋齿、牙周病等口腔疾病的早期症状并不十分明显，往往被忽视。经常到医院进行口腔检查可以发现异常并提供早期治疗。以龋齿为例，早期无痛无痒，定期检查可早期发现龋齿，及时补牙可减少疼痛，治疗费用低;一旦龋病严重，出现广泛的根尖损害，就需要拔除受影响的牙齿。