食物损伤牙齿的真相是什么? 

 1. 吃瓜子会损伤牙齿 经常敲打硬物会损伤牙齿。频繁敲瓜子会造成牙齿表面牙釉质磨损，导致门牙上出现v型凹槽，大大影响形象。经常咀嚼太硬的骨头会随着时间的推移导致牙齿表面磨损，使它们对冷、热、酸和甜的食物更敏感;尤其是在用力咀嚼时，可能会导致牙齿断裂。

2. 酸性食物会损害牙齿 在很多人看来，酸性食物是牙齿受损的罪魁祸首，包括苏打水、橙汁和柠檬水。然而，酸性食物对牙齿的危害并不是很显著。一般情况下，唾液不断分泌，可以稀释和排出酸性物质;食物中的酸很弱，不足以伤害牙齿。 

3.冷热交替吃会损伤牙齿 吃完重庆火锅，喝了一杯冰镇饮料，你会明显感觉到牙痛，说明牙齿敏感。所产生的敏感症状只是暂时的，持续时间短，不会造成不可逆的损害。但是，牙齿敏感的人不应该采用冷热交替的饮食，也不应该吃太冷或太热的食物，以免加剧局部不适。如果牙齿敏感严重，必须尽快就医，通过根管治疗或补牙来缓解。 

 4. 吃甜食会损害牙齿 吃甜食会诱发龋齿，这是很多人公认的。然而，龋齿的产生需要满足四个条件:除了糖，还有细菌、时间、牙齿。也就是说，细菌只有附着在牙齿上，从牙齿中获得足够的糖分，并长期存在，才会发展成龋齿。