1、均衡饮食 

要改掉挑食的习惯，就要平衡营养，补充足够的蛋白质、维生素和微量元素，使口腔黏膜正常。 

 2、释放自己 

当压力过大时，采取措施放松自己，放松身心。它不仅可以预防口腔溃疡，还可以预防其他疾病。 

  3、健康 

定时检查牙齿，饭后漱口，早晚刷牙，多喝水，促进唾液分泌，消除口腔细菌。 

  4、良好的工作和休息时间 

不要熬夜，早睡早起，保持身体免疫力正常，避免神经紊乱的影响。 不要以为只有上火才会导致口腔溃疡，也不要以为口腔溃疡一出现就上火并服用药物。药物的错误使用不仅对口腔溃疡没有治疗作用，而且会刺激胃肠道，诱发疾病。因此，有必要了解口腔溃疡的具体原因，以免采取盲目的措施。