1. 每顿饭后刷牙 

刷牙可以清除牙齿上的蔬菜残渣和细菌。日常口腔保健应该是早晚刷牙，但在怀孕期间，可以加强饭后刷牙，更有效地保护牙齿。 

  2. 牙线 

牙线可以用来清洁牙刷够不到的牙齿，所以一定要每天至少使用一次牙线。如果可以的话，最好每餐后使用一次，效果会更好。孕妇应多注意口腔健康。 

  3.牙科检查 

怀孕期间，最好进行口腔卫生检查和清洁牙齿。这样可以预防口腔疾病，提前保护牙齿。建议3个月后进行。

   4. 彻底清洗牙齿

 如果你有呕吐的症状，呕吐后要仔细刷牙。孕妇呕吐可能会增加零食的摄入量，也可能会引起对甜食的渴望，但它很容易导致蛀牙，所以有必要更频繁地刷牙。 

  5. 吃健康的食物 

尽量多吃健康的食物，如蔬菜和水果，因为它们对你的牙齿有好处。多吃含纤维的谷类食品，如燕麦和全麦面包。避免吃甜的、粘的食物。 

  6. 多喝水 

喝尽可能多的水和牛奶。这对你怀孕期间的牙齿很有帮助。这是你最好的饮料。水可以滋养你的身体，牛奶可以补充你的钙。

   7. 使用柔软的牙刷 

即使你的牙龈出血，你仍然需要每天刷牙。因此，每天使用软毛牙刷和含氟牙膏清洁牙齿。