预防牙龈炎的第一步是学会正确刷牙。首先要做的是每天刷牙两次。如果可能的话，一天三次。并且要学会使用牙线，牙线可以清除掉牙齿里面刷牙不干净的食物残渣。另外，牙刷的最佳选择是软质牙刷。

  软质牙刷对牙龈和牙齿的伤害小，温和无刺激。 刷牙时，记得将牙刷倾斜45度，刷牙龈边缘，这样可以清理掉食物残渣。至少每三个月更换一次牙刷。在饮食方面，我们必须摄入更多的钙。每天摄取足够的钙不仅可以预防骨质疏松症，还可以预防牙龈炎，增强骨骼。 我们必须做的事情之一是不喝酒或不抽烟。长期吸烟和饮酒不仅会对身体产生很大的影响，而且会失去保护口腔健康的矿物质和维生素。

   因此，为了有一个健康的牙齿，我们必须少吸烟，少喝酒，最好是放弃所有的。 因此，要有一颗健康的牙齿是非常困难的。预防牙龈炎也很重要。如果你发现你有牙龈炎的症状，你必须及时去医院治疗，越早治疗越好。