虽然口腔溃疡是一个小问题，但疼痛使人难以忍受，影响咀嚼和消化功能，并阻碍身体对营养物质的吸收。大多数口腔溃疡与体内营养物质的缺乏有关。 当身体缺乏锌时，就会引起口腔溃疡。当身体缺乏锌时，会影响糖、脂肪和蛋白质的合成，从而降低抵抗力和免疫力，延长伤口愈合的时间。多吃富含锌的核桃奶、瘦肉花生和芝麻能促进能量代谢，增强细胞活力，促进局部血液循环。 

   此外，口腔溃疡还与人体缺乏维生素B2有关，维生素B2属于人体的生物催化剂。当体内缺乏维生素B2时，会影响黄酶的合成，紊乱物质的代谢，容易导致口腔溃疡、唇炎或舌炎。 口腔溃疡时，不要吃辛辣、刺激性、硬而粗糙的食物，以免引起溃疡疼痛，甚至给溃疡表面带来摩擦和刺激，扩大溃疡面积。

   还有我们应该调整我们的情绪，保持积极乐观的态度，不要让我们的身体变得太累。 在中医药的指导下，合理使用人参、黄芪、冬虫夏草等可以提高药物的免疫功能。保持良好的口腔卫生习惯，晚上睡觉前刷牙，每顿饭后漱口，坚持使用牙线，使用含氟牙膏。