1. 刷牙的方法必须正确

 最科学的刷牙方法是棒法，就是用刷毛与牙龈和牙齿成45度角，然后左右摇动牙刷的刷毛，这是正常和科学的。刷牙的力度必须掌握。如果强度太小，牙齿就不会被刷好，而强度太大就会损害牙齿。 

 2. 适度按摩牙龈

 按摩牙龈也是解决牙龈炎的重要方法。你可以用手戴一次性手套，然后将手套伸入牙齿内按摩牙龈。注意按摩的力度一定要轻，不要太重。根据您自己的喜好，可以通过按压或画一个圆圈来按摩牙齿。一天两到三次是比较合适的按摩次数，按摩时一定要漱口，这样效果会更好。

  3.学会用牙线清洁牙齿 

在日常生活中，很多人会用牙签清洁牙齿上的食物残渣，但是牙线是比牙签更好的清洁方法。牙签毕竟是比较粗的工具，经常用牙签剔牙残根，可能会损伤牙齿，扩大牙齿间隙，不能很好地剔牙残根。虽然牙线不是很出名，也不是很常见，但是使用牙线可以使残留的牙齿更加彻底，也可以保护牙齿，不会使牙齿间隙变大。

 4. 洗牙

 事实证明，刷牙并不会使牙齿变得敏感，这是必要的。因为牙齿表面的牙石不会被刷牙清除，所以只能通过清洗牙齿来清除。 以上是一些治疗牙龈炎的好方法。希望大家注意口腔健康，预防牙龈炎。