多吃美白食品。食物美白很好。例如芹菜，芹菜富含纤维，可以通过良好的咀嚼分泌更多的唾液，同时，纤维咀嚼能更好的清洁牙齿;其次，橙子、香蕉富含维生素C，可以很好的补充牙齿所需的维生素，使牙齿更健康。

    桔皮摩擦能美白牙齿。橘皮内部的白色部分含有柠檬烯，这是一种天然溶剂。它只需要把剥了皮的橙子皮里面的白色部分在牙齿表面摩擦，或者把白色部分拿掉，在嘴里咀嚼几分钟，然后漱口。

   用醋漱口。取一小杯醋，冲洗牙齿，与牙齿充分接触后，将醋涂在牙齿上2分钟，然后吐出来，立即刷牙。你会发现你的牙齿很快就会变白。