1. 吃太多沙拉    

这并不是要告诉每个人不要吃沙拉，因为沙拉含有钙和镁，这对人体有好处，但它会在牙齿上产生很多牙膏。牙鳞含有对牙齿和牙龈有害的细菌。沙拉中过多的镁和钙也会导致菌斑，而菌斑是细菌生长的地方。

 2. 使用刺激过度的牙膏 

   许多功能强大的牙膏都标榜着超级有效的美白等等，但事实上，有些成分太刺激和太涩，会导致副作用和腐蚀牙齿。一些美白牙膏不仅能去除咖啡污渍，还能保护牙齿和牙龈。

  3.酸性饮食 

  对于牙医来说，他们可以很容易地清除牙齿上的咖啡污渍，但是酸性受损的牙釉质却无法修复。 牙釉质是牙齿的一层薄薄的保护层，很容易受到酸性食物的腐蚀。酸性饮食会降低唾液中的酸碱值，所以即使你吃了酸性食物，酸性也会继续损害你的牙齿!