芹菜。

  芹菜含有大量的粗纤维，吃芹菜可以清除附着在牙齿表面的许多细菌。反复咀嚼粗纤维食物也可以刺激唾液分泌，平衡口腔的酸碱度。

薄荷。

  薄荷叶含有单烯酮，可以通过血液循环到肺部，呼吸时感觉清爽。

 香蕉。

 热带水果含有高维C，保持牙龈健康。如果出现严重的缺牙，牙龈就会变得脆弱，易受牙龈肿胀、出血、牙齿松动或症状消失等疾病的影响。 

奶酪。

 钙和磷酸盐可以平衡口腔的酸碱值，避免细菌活跃的酸性环境，导致蛀牙。经常食用可以增加牙齿表面的钙含量，帮助强化和重建牙釉质，使牙齿更强壮。