1. 经常喝绿茶

 绿茶是一种不发酵的茶。它保留了很多营养。它可以改善牙齿发黄的问题，对健康也有好处。它能去除水分。 

2. 正确的刷牙姿势

大多数人认为他们的牙齿变黄的原因是他们刷牙不够用力，所以他们认为用力刷牙是去除牙菌斑和污垢的最好方法。不是真的。在这个时候刷牙最好的方法是把牙刷和牙龈成45度角，让牙刷以圆周运动的方式轻轻地移动，而不是强迫它来回移动。 

3.饭后半小时刷牙 

 有些人饭后立即刷牙，这是错误的。虽然饭后刷牙可以更好地清洁牙垢，但饭后立即刷牙会增加牙齿过敏的症状。 牙齿表面有一层保护膜。吃东西会软化牙齿上的保护膜。这时刷牙会在牙齿上涂上保护膜。从长远来看，它会导致牙齿容易疼痛和肿胀。