很多上班的人都可能有一样的困扰，明明早上和晚上都已经刷了牙，牙齿还是有蛀牙，尤其现在人工作忙，没有时间吃完东西立即就刷牙，最多只用清水漱下口，但是漱口并满意办法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑，只能清除一部分食物的残渣而已。

 　　   一般来说，吃完食物后的10分钟左右是关键的时期，因为此时口腔的酸性达到最高峰，如果没有立即清洁干净牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿的表面，长期以来容易造成蛀牙。 

　　     因此医生建议吃完东西尽量10分钟以内刷牙漱口，避免食物残渣在口中产生酸性的物质。

 　　如果吃完东西之后，不方便刷牙，建议吃无糖口香糖，这样不会产生导致蛀牙酸性的物质，还可以刺激唾液的快速分泌，加强唾液流量和流动，有利于清除牙齿表面的食物残渣，中和酸性物质，对于注重口腔卫生牙齿保健的人来说，也非常方便有效。再配合认真刷牙、每半年定期检查口腔或洁牙，拥有健康的牙齿也就不难了。