预防和治疗牙髓炎的六个技巧 

 1. 选择健康牙刷:刷头小，刷毛柔软，有弹性。刷头放入口腔内可自由旋转，不损伤牙龈和牙齿。 

 2. 使用含氟牙膏:科学已经充分证明，氟化物可以增强牙齿和骨骼的结构，也可以非常有效地预防龋齿。因此，在选择牙膏时，有意识地选择含氟牙膏是很重要的。 

 3. 挤够牙膏:提示:成人垂直挤，儿童水平挤。你我用的量是牙膏垂直挤在牙刷表面;而儿童的使用方法则是横挤在牙刷上。

4. 有效的刷牙:有效的刷牙包括每天走路，把牙膏挤进嘴里，旋转，漱口。有效的刷牙保证在3分钟内牙齿到达表面。 

5. 水平震颤刷:将刷头在牙面和牙龈之间以45度角晃动到位，移动不超过一半的牙齿。震颤8 ~ 10次后，沿牙齿表面垂直刷牙，上牙由上向下移动，下牙由下向上移动。重点:水平抖动和垂直刷。 

6. 漱口不要超过两口:使用含氟牙膏后，牙齿和整个口腔表面都会有一层氟化物保护。如果你漱口太多次，它会很容易地去除氟化物，导致细菌在没有保护的情况下损害你的牙齿。刷牙后用清水冲一两口，防止氟化物流失过多。