1. 用温盐水漱口 在温水中加入一勺盐，搅拌均匀，然后用这种溶液漱口。这可以帮助减轻疼痛和减少炎症。盐水具有抗菌、抗炎作用，能有效缓解口腔炎症引起的疼痛。此外，温盐水还能促进血液循环，加速伤口愈合。建议每天漱口3-4次，每次2-3分钟。

2. 使用冰袋 用毛巾把冰块包起来，轻轻地放在疼痛的牙齿上。这可以减轻疼痛和肿胀。冰袋可以收缩血管，消炎消肿，从而缓解牙痛。需要注意的是，冰块不要直接放在皮肤上，以免冻伤。每次冰敷的时间不应超过15分钟，一天可以重复多次。 

 3. 避免食用刺激性食物 避免食用辛辣、酸、甜等刺激性食物，以免加重疼痛。这些食物会刺激口腔黏膜，导致疼痛加剧。孕妇应选择柔软易消化的食物，以减轻口腔负担。建议多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼等。