那么如何预防牙周炎呢? 

 1. 正确的咀嚼 很多人有长时间用一边咀嚼的习惯，这是不正确的。正确的咀嚼方式应该是两边交替使用，而不是总是用一边。否则，会增加一侧牙齿的负担，容易引发炎症，从而导致牙周炎等问题。

 2. 不喝碳酸饮料 碳酸饮料会影响牙齿健康，因为它们含有大量的糖和碳酸成分。糖会促进细菌生长，而碳酸成分会对牙齿造成强烈的腐蚀。因此，如果你想预防牙周炎，尽量不要喝碳酸饮料。如果偶尔喝碳酸饮料，要及时刷牙，减少对牙齿的影响。

 3.。经常进行敲牙练习 每天早上醒来和晚上睡觉前，你可以做打击乐练习。打击乐练习会咬牙，但注意不要磨牙，力度要准确控制。你应该逐渐从小到大，而不是突然施加太大的力。敲打可以促进牙龈部位的血液循环，有利于牙齿健康。

 4. 科学刷牙 科学合理的刷牙对牙齿的健康非常有帮助。每天早晚刷牙，每次至少三分钟。牙刷头要小，毛要细，刷牙力度要适当。所选的牙膏应含氟化物，使牙齿更健康，并能有效预防牙周炎。

 5. 定期清洁牙齿 洗牙对牙齿的健康非常有帮助，特别是对一些有某些口腔问题的人来说。洗牙可以在一定程度上缓解牙痛。如果没有定期清洁牙齿，牙垢、牙菌斑等就会在牙齿内积聚，久而久之就会引起炎症。因此，养成定期刷牙的习惯是很有必要的。