预防牙周炎的小贴士 

1. 保持口腔清洁 记得每天早晚刷牙，最好是用温水。很多人不知道的是，晚上睡觉前刷牙比早上醒来后刷牙更重要。另外，一日三餐后，要用清水漱口，尽量利用水的力量清除牙齿上的食物残渣。如果嵌得很紧，也可以用牙签把它取出来。定期到医院就诊，清除牙齿表面的结石，防止牙周炎的发生。

2. 用茶水漱口 饭后，你可以用适量的茶漱口，让茶顺着你的牙齿和舌头两侧流下来。这样可以去除牙垢，改善口腔轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的耐酸和抗腐蚀能力。

3.饮食保护牙齿 鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，都含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有助于强健牙齿。人体蛋白质摄入不足会导致龋齿。另外，吃饭时要注意保护牙齿，如避免过度食用酸辣食物，防止牙釉质被侵蚀和损坏。

 4. 按摩牙龈 用拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽、牙髓的血液循环。