如何预防牙周炎等疾病 

 1. 选择合适的牙膏、牙刷和牙线，避免因选择不合适的口腔护理产品而导致牙龈问题恶化。 

2. 养成良好的口腔卫生习惯，坚持起床前和睡觉前刷牙，饭后漱口，了解和掌握正确的刷牙方法。

3.养成良好的饮食习惯。注意均衡饮食，多吃白肉、蛋类、蔬菜、水果等对牙齿和口腔健康有益的食物;尽量少吃含糖食物，不吸烟，少喝酒，多吃富含纤维的有嚼劲的食物，有效增加唾液分泌，有利于清洁牙齿和口腔。 

4. 良好的生活习惯是保持口腔健康的一种方式。有正确的口腔卫生预防意识，选择合适的预防性保健产品，可以有效预防或预防牙周病。

 5. 密切关注牙周病的早期信号。如果在刷牙或吃饭时出现牙龈出血，必须及时治疗，以防止牙周炎恶化导致牙龈萎缩和牙齿脱落。