注意口腔卫生，每天早晚用温水刷牙。睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。此外，每天三餐后用清水漱口。漱口时，用水的冲力尽量清除牙齿间的食物残渣。如果嵌得很紧，也可以用牙签取下。我们应该定期去医院把牙齿表面的结石清除掉，防止牙周炎的发生。 

 用茶漱口。每顿饭后用茶漱口，洗净牙齿和舌头的两侧。可以去除牙石，改善口腔轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的抗酸、抗腐蚀能力。 

 密切注意牙周病的早期信号。如果在刷牙或进食时出现牙龈出血，应尽快予以注意，因为这是牙周炎症的一种表现。应尽快去医院诊治，检查牙龈下结石和牙龈萎缩情况。

 养成健康的饮食习惯。注意均衡饮食,多吃白肉,鸡蛋,蔬菜,水果和其他食物有利于牙齿和口腔的健康,尽量少吃含糖食品,不抽烟,少喝酒,多吃耐嚼的食物富含纤维,从而有效地增加唾液分泌,促进牙齿和口腔的清洁