有人认为牙龈出血与维生素C缺乏有一定的关系，其实不然。科学研究表明，牙周炎的程度与血液中维生素C的浓度之间没有明显的关系。

单纯补充维生素C并不能改善牙周炎患者的病情，患者通常要均衡饮食。 牙龈出血常伴有口臭，妨碍患者的工作和社交活动，有的还会给患者带来精神负担。牙龈出血的原因有很多。养成良好的口腔卫生习惯，可以预防牙龈炎、牙周炎。 

 牙龈出血是牙龈炎早期常见的一种现象，因为牙龈的炎症引起局部红肿、发热、疼痛，且牙龈区域的血管脆弱，接触时会引起出血。牙龈炎是由于刷牙不小心，导致牙菌斑、口腔环境不良而引起的。前期的解决方法很简单，就是用软毛保健牙刷更加仔细的刷牙，清洁牙菌斑。 

 很多人因为有软土和牙石或者牙周发炎，牙龈红肿疼痛，智齿冠周炎引起的红肿疼痛，一刷就出血疼痛，更不敢碰这些部位，所以这些部位的健康状况越来越差，在炎症过程中导致牙龈和牙周骨损伤越来越严重。 早晚刷牙，饭后漱口，清除污垢和食物残渣，可以防止牙石和牙石的形成。 

 但如果你发现持续出血或多次出血，你应该寻求牙医的帮助。牙龈炎不同于龋齿。这是一种可修复的疾病，治疗后可以治愈。然而，由于很多人对牙龈炎不重视，症状越来越严重，最终发展为牙周炎。一旦发展为牙周炎，就会导致牙槽骨破坏，牙齿不同程度松动，对口腔健康造成“严重危害”，也给治疗带来很大困难。 

 定期到医院进行牙周洁治(洗牙)是牙齿保健的最佳方法。牙周炎最基本的治疗方法是彻底清除牙菌斑和牙石。同时，保持口腔卫生。一般的刷牙只能去除牙齿表面的牙菌斑，更多的有害物质(软污垢、残留物、有害细菌)残留在牙缝中，牙刷无法去除。