随着饮食越来越讲究，不良的生活方式越来越多，患牙周炎的几率越来越小，甚至年轻人都有过牙周炎的经历，所以我们必须做好预防工作。 

  1. 选择正确的咀嚼方式

 进食时，交替使用两颗侧牙。如果总是用一侧的牙齿咀嚼，很容易造成废用萎缩。另外，经常使用的咀嚼面增加了它的负荷，从而诱发牙髓炎，导致大小面，影响面值。此外，我们应该养成良好的口腔护理习惯，尤其是在睡觉前，我们必须认真刷牙，掌握正确的刷牙方法。

   2. 饮食预防 

尽量不要喝软饮料和碳酸饮料，因为它们含有大量的高糖，会腐蚀牙齿。此外，当你吃酸性食物时，你不能马上刷牙，因为酸性物质会损害牙齿表面的珐琅质，甚至导致牙齿脱落。试着先用淡盐水或漱口水，半小时后再刷牙。

   3、叩齿运动 

每天睡觉前和早上醒来后，保持全身放松，让上下两颗牙齿不断地互相敲打。刚开始练习时，打击力度较小。经过缓慢的适应，增加了碰撞的次数和强度。每次敲击大约50次。促进局部血液循环，增强牙周组织纤维的韧性，使牙齿越来越坚固。敲门时口中会有大量的唾液，可分三次慢慢咽下。另外，在咀嚼食物或刷牙时，如有牙龈出血，应及时到医院检查是否由牙龈萎缩或牙石引起。