为了保持牙齿健康和口气清新，你需要保持口腔清洁。保持口腔健康最重要的是刷牙要仔细和科学。许多人认为刷牙只是几分钟的事情，他们不会认真对待。然而，如果你不刷牙，食物残渣在你的嘴里很容易产生演算。

  如果牙石吸附在牙齿周围，健康的牙龈在不生长的时候就会萎缩。 那么什么是科学的刷牙方法呢?通常，国际上公认的有效清除牙龈周围附着斑块的方法是巴比特法。除了刷牙外，巴氏消毒法还要求牙刷在牙齿和牙龈的连接处以45度角对准，轻轻刷过。来回的距离不能太大，最好是刷两下在一起。

   这种刷牙方式比较繁琐，但它可以兼顾嘴角的大部分，而且可以更好的清洁口腔。而且时间不能太短，至少三分钟，一天需要刷牙迟早。 因此，总的来说，只要我们坚持每天科学的刷牙和洗牙，就可以有效的预防牙周病，拥有一个健康的口腔环境。