正确的刷牙方法。

  每天至少两次，早晚要用漱口水或茶代替清洁的口腔;用柔软的圆形牙刷，顶部的头发应该是钝的;当它被刷的时候，它会振动并沿着牙齿垂直刷。刷毛最好与牙齿成45度角。 

选择合适的牙刷。

  一般来说，牙刷的刷毛软硬适中，刷头较小。使用1 - 2个月后，应更换牙刷或刷头，因为一旦刷毛变软，就很难清洁牙齿。

 选择合适的牙膏。

   市场上的牙膏令人眼花缭乱。如何选择合适的牙膏是非常重要的。牙膏的增白效果主要是物理摩擦增白。所以不要被市场上的“美白”牙膏搞糊涂了，只要选择普通品牌的牙膏就可以了。