1、茶漱口 

  每顿饭后，用茶漱口，然后用茶漱口。这样可以去除鳞片，改善口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸、抗腐蚀能力。 

2、磕牙齿 

  每天早上醒来，上床睡觉，坚持上下牙互相轻敲。起初，他们敲了十多次，然后他们把每次敲的次数和力度增加到大约五十次。该方法能增强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部血液循环，保持牙齿坚固。敲击后吞咽唾液对健康也有好处。

 3、保持口腔清洁 

  每天早晚用温水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。此外，一日三餐后，用清水漱口，并利用水的冲量，尽量清除缝隙内的食物残渣。如果它被紧紧地嵌住，也可以用牙签拔掉。应定期到医院就诊，清除牙齿上的结石，防止牙周炎的发生。

 4、 控制辛辣、

  热和冷食 在节假日期间，应避免辛辣的食物，以防止口腔溃疡。我们也应该熬夜少抽烟，以防止牙周炎。假日期间，许多人忙于各种娱乐活动，对口腔卫生敷衍了事，这使得口腔细菌的数量急剧增加。吸烟、饮酒、熬夜会降低口腔唾液分泌，降低牙周组织的抵抗力。口腔细菌会通过口腔进入，导致牙周炎的急性发作。

 5、注意急性牙周炎的发作 

节日期间最常见的口腔疾病是急性牙髓炎和急性牙周炎,这是由于吃的频率的增加,酗酒和熬夜玩，节日期间和身体防御功能的降低,导致潜在疾病的发作或复发的口腔或牙齿。因此，最好在一年之前进行牙齿检查，并尽快解决小问题。