1. 草莓。 

和苹果一样，草莓也含有苹果酸。能去除牙齿表面的染色物质。吃草莓还能帮助“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎，加入半茶匙小苏打制成天然牙齿漂白剂。

2. 胡萝卜。

生吃胡萝卜可以刷牙。它不仅有助于清除口腔中的食物残渣，还能刺激唾液分泌，使口腔自然清洁。 

3.洋葱。

洋葱含有硫代亚硫酸盐和硫代磺酸盐两种硫化物，具有较强的抗菌活性，能杀灭引起龋齿的变形链球菌。大蒜也含有这些硫化物。